KRÄFTIGUNG KÖRPERGEWICHT
KK 01 - RUDERN
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KK 02 - BRUSTPRESSE
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KK 03 - ARMBEUGEN
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KK 04 - TRIZEPSPRESSE
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KK 05 - FLY
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KK 06 - UMGEKEHRTER FLY
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KK 07 - AUSSENROTATION
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KK 08 - INNENROTATION
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KK 09 - KNIEBEUGE
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KK 10 - AUSFALLSCHRITT & FLY
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KK 11 - EINBEINIGE KNIEBEUGE
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KK 12 - WADENHEBEN
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Schwierigkeitslevel
EINFACHER - Schritt rückwärts
SCHWIERIGER - Schritt vorwärts
EINBEINIG - Fördert zusätzlich die Koordination, die Stabilität und das Gleichgewicht
INSTABILER STAND / AUGEN SCHLIESSEN - Fördert zusätzlich die propriozeptiven Fähigkeiten