KRÄFTIGUNG SEILZUG

KS 01 - EINARMIGES RUDERN

Rudern am Seilzug
Rudern am Seilzug

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KS 02 - EINARMIGE BRUSTPRESSE

Brustpresse einarmig
Brustpresse einarmig

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KS 03 - HOHE AUSSENROTATION

Kräftigung Schulter
Kräftigung Schulter

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KS 04 - HOHE INNENROTATION

Innenrotation Schulter
Innenrotation Schulter

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KS 05 - SCHULTERADDUKTION

Schulteradduktion
Schulteradduktion

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KS 06 - ÜBERZUG

Schulterkraft
Schulterkraft

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KS 07 - UMGEKEHRTER EINARMIGER FLY

Rückenkräftigung
Rückenkräftigung

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KS 08 - EINARMIGE TRIZEPSPRESSE

Trizepspresse mit Kabelzug
Trizepspresse mit Kabelzug

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KS 09 - CRUNCH IM STEHEN

Crunch am Kabelzug
Crunch am Kabelzug

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KS 10 - WOOD CHOP

Wood Chop mit dem Reha Pulley
Wood Chop mit dem Reha Pulley

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KS 11 - EINARMIGE RUMPFROTATION

Rumpfrotation
Rumpfrotation

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KS 12 - ANTIROTATIONSPRESSE

Antirotationspresse
Antirotationspresse

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Schwierigkeitslevel

EINFACHER - Schrittstellung für mehr Stabilität

SCHWIERIGER - mehr Gewicht

EINBEINIG - Fördert zusätzlich die Koordination, die Stabilität und das Gleichgewicht

INSTABILER STAND / AUGEN SCHLIESSEN - Fördert zusätzlich die propriozeptiven Fähigkeiten