RING SLING - ADVANCED

5 Trainingszirkel für deinen Trainingsspaß 

Circuit 01

Fitalps Schlingentraining Zirkel 1

RS 26 - AUSFALLSCHRITT MIT SEITDREHUNG (LUNGE WITH ROTATION)

Fitalps Ring Sling Lunge With Rotation
Fitalps Ring Sling Lunge With Rotation

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RS 31 - TIEFE KNIEBEUGE MIT RUDERN (DEEP SQUAT WITH ROW)

Fitalps Ring Sling Deep Squat With Row
Fitalps Ring Sling Deep Squat With Row

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RS 36 - BRÜCKE MIT BEINHEBEN ABWECHSELND (BRIDGE WITH LEG LIFT)

Fitalps Ring Sling Bridge With Leg Lift
Fitalps Ring Sling Bridge With Leg Lift

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RS 41 - LIEGESTÜTZ EINARMIG (SINGLE ARM PUSH UP)

Fitalps Ring Sling Single Arm Push-Up
Fitalps Ring Sling Single Arm Push-Up

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RS 46 - SCHNELLES RUDERN IN DER HOCKE (SQUAD HOLD FAST ROW)

Fitalps Ring Sling Squat Hold  Fast Row
Fitalps Ring Sling Squat Hold  Fast Row

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Circuit 02

Schlingentraining Zirkel 02

RS 27 - EINARMIGER SUPERMAN (SINGLE ARM SUPERMAN)

Fitalps Ring Sling Single Arm Superman
Fitalps Ring Sling Single Arm Superman

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RS 32 - DYNAMISCHE STANDWAAGE (INVERTED HAMSTRING)

Fitalps Ring Sling Inverted Hamstring
Fitalps Ring Sling Inverted Hamstring

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RS 37 - FRONTSTÜTZ MIT BEINHEBEN (HIGH PLANK WITH LEG LIFT)

Fitalps Ring Sling High Plank With Leg Lift
Fitalps Ring Sling High Plank With Leg Lift

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RS 42 - RUDERN EINARMIG (SINGLE ARM ROW)

Fitalps Ring Sling Single Arm Row
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RS 47 - SPRUNG IM AUSFALLSCHRITT MIT BOXEN (SPLIT SQUAT JUMP WITH BOXING)

Fitalps Ring Sling Split Squat Jumps With Boxing
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Circuit 03

Schlingentraining Seilrolle Zirkel 3

RS 28 - HOCKE MIT SEITDREHUNG (SQUAT HOLT & ROTATION)

Fitalps Ring Sling Squat Hold & Rotation
Fitalps Ring Sling Squat Hold & Rotation

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RS 33 - EINBEINIGER HAMSTRING CURL (ONE LEG HAMSTRING CURL)

Fitalps Ring Sling One Leg Hamstring Curl
Fitalps Ring Sling One Leg Hamstring Curl

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RS 38 - VERKEHRTE BAUCHPRESSE MIT BEINHEBEN (REVERSE CRUNCH WITH LEG LIFT)

Fitalps Ring Sling Reverse Crunch With Leg Lift
Fitalps Ring Sling Reverse Crunch With Leg Lift

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RS 43 - ARMBEUGER EINARMIG (SINGLE ARM BIZEP CURL)

Fitalps Ring Sling Single Arm Bizep Curl
Fitalps Ring Sling Single Arm Bizep Curl

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RS 48 - SEITSPRUNG IM AUSFALLSCHRITT MIT ARMZUG (LUNGE SIDE TO SIDE JUMP)

Fitalps Ring Sling Lunge Side To Side Jump
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Circuit 04

Schlingentraining Umlenkrolle Zirkel 4

RS 29 - ZUG DIAGONAL (ATOMIC TORSION)

Fitalps Ring Sling Atomic Torsion
Fitalps Ring Sling Atomic Torsion

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RS 34 - EINBEINIGE KNIEBEUGE (ONE LEG SQUAT)

Fitalps Ring Sling One Leg Squat
Fitalps Ring Sling One Leg Squat

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RS 39 - VERKEHRTES BRETT MIT BEINHEBEN (BRIDGE WITH STRAIGHT LEG RAISE)

Fitalps Ring Sling Bridge With Straight Leg Raise
Fitalps Ring Sling Bridge With Straight Leg Raise

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RS 44 - TRIZEPSPRESSE EINARMIG (SINGLE ARM TRIZEP EXTENSION)

Fitalps Ring Sling Single Arm Tricep Extension
Fitalps Ring Sling Single Arm Tricep Extension

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RS 49 - BERGSTEIGER SCHNELL (FAST MOUNTAIN CLIMBER)

Fitalps Ring Sling Fast Mountain Climber
Fitalps Ring Sling Fast Mountain Climber

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Circuit 05

Schlingentraining Umlenkrolle Zirkel 05

RS 30 - ATOMIC PUSH-UP (ATOMIC PUSH-UP)

Fitalps Ring Sling Atomic Push-Up
Fitalps Ring Sling Atomic Push-Up

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RS 35 - RADFAHREN (HAMSTRING BICYCLE)

Fitalps Ring Sling Hamstring Bicycle
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RS 40 - VIERFÜSSLER MIT ARMHEBEN (QUADRUPED WITH ARM LIFT)

Fitalps Ring Sling Quadruped With Arm Lift
Fitalps Ring Sling Quadruped With Arm Lift

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RS 45 - UMGEKEHRTER FLY EINARMIG (SINGLE ARM REVERSE FLY)

Fitalps Ring Sling Single Arm Reverse Fly
Fitalps Ring Sling Single Arm Reverse Fly

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RS 50 - HAMELMANN VORWÄRTS (FRONT JUMPING JACK)

Fitalps Ring Sling Front Jumping Jack
Fitalps Ring Sling Front Jumping Jack

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