RING SLING - PULLEY
TOTAL BODY
RS 51 - HOCKE MIT ANTIROTATION-PRESSE (SQUAT HOLD & ANTI-ROTATION PRESS)
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RS 52 - AUSFALLSCHRITT RÜCKWÄRTS MIT RUDERN (REVERSE LUNGE & ROW)
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RS 53 - DYNAMISCHE STANDWAAGE (INVERTED HAMSTRING)
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RS 54 - CHOP MIT AUSFALLSCHRITT (LUNGE WITH WOOD CHOP)
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RS 55 - ÜBERZUG EINARMIG IN DER HOCKE (SINGLE ARM PULL-OVER & SQUAT HOLD)
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CORE
RS 56 - RÜCKENSTRECKER SITZEND (SEATED BACK EXTENSION)
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RS 57 - CRUNCH KNIEEND (KNEELING CRUNCH)
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RS 58 - RUMPFROTATION IM SITZEN (SEATED ROTATION)
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RS 59 - CRUNCH IM LIEGEN (LYING CRUNCH)
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RS 60 - CHOP IM SITZEN (SEATED WOOD CHOP)
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CORE
RS 61 - CHOP IM AUSFALLSCHRITT (STATIC LUNGE WOOD CHOP)
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RS 62 - HORIZONTALER CHOP IM STAND - HORIZONTAL WOOD CHOP
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RS 63 - CRUNCH IM STEHEN (STANDING CRUNCH)
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RS 64 - ANTIROTATIONS-PRESSE (ANTI-ROTATION PRESS)
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RS 65 - ROTATION EINARMIG (SINGLE ARM ROTATION)
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UPPER BODY
RS 66 - RUDERN EINARMIG (SINGLE ARM ROW)
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RS 67 - BRUSTPRESSE EINARMIG (SINGLE ARM CHEST PRESS)
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RS 68 - ARMBEUGEN EINARMIG (SINGLE ARM BIZEP CURL)
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RS 69 - TRIZEPSPRESSE EINARMIG (SINGLE ARM TRIZEP EXTENSION)
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RS 70 - AUSSENROTATION (EXTERNAL ROTATION)
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UPPER BODY
RS 71 - FLY EINARMIG (SINGLE ARM CHEST FLY)
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RS 72 - UMGEKEHRTER FLY EINARMIG (SINGLE ARM REVERSE FLY)
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RS 73 - TRIZEPSPRESSE BEIDARMIG (TRICEP EXTENSION)
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RS 74 - ÜBERZUG STEHEND (LAT PUSHDOWN)
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RS 75 - RUDERN IM SITZEN (SEATED ROW)
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